Kako poboljšati svoje emocionalno stanje

Emocije koje dolaze zajedno sa bolom, umorom i drugim fizičkim simptomima reumatoidnog artritisa mogu biti iznenađujuće, pa čak i preplavljujuće. Možda ste otporni i prihvatite izazove upravljanja hroničnom bolešću. Ili ste možda emotivna osoba sa različitim osećanjima koja vam dolaze svakodnevno. Ta osećanja su prirodna i razumljiva. Vaš život, slika o sebi, međuljudski odnosi, odgovornosti, ekonomska sigurnost i status bolesti utiču na vaše emocije. Načini na koje reagujemo na krizu su veoma individualni i različiti. Možete iskusiti čitav niz različitih – ponekad kontradiktornih – emocija istovremeno.
Progledaj ceo članak

Kako pobediti osećanje tuge, očaja, depresije?

Dijagnoza hronične bolesti poput artritisa može izazvati mnoge emocije: nevericu, šok, ljutnju i tugu. Nakon postavljanja dijagnoze bolesti shvatate da će vaš život biti drugačiji od onoga što ste planirali. To će izazvati reakciju tuge. Tuga može biti izraženija ako morate da odustanete od voljenog sporta ili hobija, ili vam je propisana agresivnija terapija, ili morate da pređete da radite neki drugi posao. Način na koji reagujete na gubitke s kojima se susrećete tokom svoje bolesti je individualan.

Progledaj ceo članak

Da li se bolest i poslovne obaveze mogu uskladiti?

Ako napravite dobar raspored svojih poslovnih obaveza i prilagodite ih mogućnostima koje su ograničene zbog artritisa to vas može učiniti korisnijim na poslu. Možete raditi skraćeno radno vreme, ali za to vreme trebalo bi da dajete svoj maksimum. Na taj način postićićete bolje rezultate. Izgleda nemoguće, ali je ostvarivo.
Istraživanja su potvrdila da kompanije koje zaposlenima, koji boluju od artritisa, omoguće prilagođeno radno vreme, kao i radno mesto, imaju mnogo bolje rezultate od svih zaposlenih i smanjene celokupne troškove.
Progledaj ceo članak

Da li hronična bolest može da ugrozi brak i uživanje u seksu?

Bez obzira koliko je vaš brak dobar, hronična bolest poput reumatske može izazvati napetost između vas i partnera. Postoje praktični koraci koje bračni partneri mogu preduzeti kako bolest ne bi bila krivac za njihov razvod:

Progledaj ceo članak

Roditeljstvo je “težak posao”, čak i za zdravu osobu

Roditeljstvo znači da morate biti na raspolaganju deci,na neki način, 24 sata dnevno sedam dana u nedelji. Reumatske bolesti poput reumatoidnog artritisa mogu otežati brigu o deci. Ipak, ne dozvolite da vam bol koji vam priređuje hronicna bolest oduzme uživanje u roditeljstvu. Promjene koje se desavaju kod vas zbog bolesti, dete može, ukoliko mu ne date prave i istinite informacije, shvatiti i osetiti kao zanemarivanje, odbacivanje ili kaznu.

Progledaj ceo članak

Kako da naučite da budete otporni na bol?

Da biste se nosili sa nevoljama koje vam reumatska bolest može prirediti potrebna je doza izdržljivosti. Izdržljivost ili otpornost na bol će vam omogućiti da gledate dalje od problema, kao i da koristite konstruktivne mehanizme suočavanja sa problemom kao što su: optimizam, prihvatanje i vera da možete promeniti stvari, a da se ne prepustite beznađu i frustracijama.
Hronična bolest nosi sa sobom ogromne psihološke i fizičke prepreke. Zato je otpornost na bolest neophodna. Morate biti u stanju da se nosite sa njom kako biste spasili sebe.

Progledaj ceo članak

Kako da uskladite raspored dnevnih obaveza

Vreme je da preuzmete kontrolu nad svojim rasporedom obaveza, a sve radi poboljšanja svog zdravlja pogotovo ako bolujete od reumatske bolesti. Ako stalno pridodajete još koju stavku na listu obaveza za taj dan, a zaboravljate na pauzu, bićete svesni posledica koje ova vrsta hiperproduktivnosti može da vam donese.

Progledaj ceo članak

Kako da uspešno započnete jutro

Ako vas jutarnji bol natera da dignete ruke od svega i vratite se natrag u krevet, vreme je da promenite jutarnju rutinu. Uspešno započeto jutro zahteva ne samo racionalizaciju obaveza ujutru već i pravljenje planova noć pre.

Progledaj ceo članak

Kako pozitivno misliti o sebi

Pre uspostavljanja dijagnoze reumatske bolesti imali ste jedno mišljenje o sebi, nakon dijagnoze počinjete da se suočavate sa fizičkim ograničenjima, hroničnim bolom, što će vas naterati da počnete da menjate svoje planove za budućnost i stvoriti vam neku drugu sliku o sebi.

Mišljenje o sebi utiče na to koliko ćemo imati samopoštovanja

Istraživanja potvrđuju da ljudi sa artritisom imaju negativne promene. Studije pokazuju da žene sa reumatoidnim artritisom imaju niže samopoštovanje, lošiju sliku o sebi, nezadovoljnije su svojim telom u poređenju sa zdravim ženama.

Progledaj ceo članak

Kako uspešno živeti i pored reumatske dijagnoze

Uspostavljanje normalnog života i pored postojanja reumatske bolesti podrazumeva više od pridrzavanja lekarskih saveta. Ako ste voljni da radite na tome, ove navika će obezbediti da uspešno živite:

Progledaj ceo članak